{"id":600,"date":"2021-11-08T12:11:55","date_gmt":"2021-11-08T12:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/challenge-melli.de\/?p=600"},"modified":"2021-11-09T12:57:08","modified_gmt":"2021-11-09T12:57:08","slug":"21-tage-ruecken-plus-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/challenge-melli.de\/?p=600","title":{"rendered":"21-Tage R\u00fccken-Plus-Challenge"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"961\" height=\"618\" src=\"https:\/\/challenge-melli.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot_20211108-061259_2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-601\" srcset=\"https:\/\/challenge-melli.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot_20211108-061259_2.png 961w, https:\/\/challenge-melli.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot_20211108-061259_2-300x193.png 300w, https:\/\/challenge-melli.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Screenshot_20211108-061259_2-768x494.png 768w\" sizes=\"(max-width: 961px) 100vw, 961px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ja, es geht in die n\u00e4chste Runde!!! Die Ausarbeitung steht und ab Mittwoch, den 10. November k\u00f6nnt ihr, auch hier wieder \u00fcber die Homepage, die n\u00e4chste Challenge buchen. Du m\u00f6chtest lieber per WhatsApp teilnehmen, dann kannst du mich nat\u00fcrlich auch gerne \u00fcber das <a href=\"https:\/\/challenge-melli.de\/?#contact\">Kontaktformular <\/a>anschreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir k\u00fcmmern uns dieses Mal 21 Tage lang um den R\u00fccken und mit einer \u00dcbung auch speziell um den Bauch. Weiterhin gibt es das Plus-Element, eine \u00dcbung f\u00fcr den Beckenboden, das ich angeh\u00e4ngt habe. Damit das Ganze stimmig wird und wir uns auch einmal um unsere Entspannung k\u00fcmmern , gibt es f\u00fcr den Anschluss ein sch\u00f6nes Dehnungsangebot, das die \u00dcbungen der Challenge noch einmal aufgreift. Ein perfekt aufeinander abgestimmtes Konzept, dass uns super harmonisch auf die kommende Adventszeit vorbereitet. Ich freue mich riesig darauf und hoffe ihr seid dabei! <a href=\"https:\/\/challenge-melli.de\/?page_id=575\" data-type=\"page\" data-id=\"575\">Hier <\/a>gehts zur Challenge-Seite. <\/p>\n\n\n\n<p>Machts gut, eure challenge-melli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, es geht in die n\u00e4chste Runde!!! Die Ausarbeitung steht und ab Mittwoch, den 10. November k\u00f6nnt ihr, auch hier wieder \u00fcber die Homepage, die n\u00e4chste Challenge buchen. Du m\u00f6chtest lieber per WhatsApp teilnehmen, dann kannst du mich nat\u00fcrlich auch gerne \u00fcber das Kontaktformular anschreiben. Wir k\u00fcmmern uns dieses Mal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=600"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/600\/revisions\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/challenge-melli.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}