{"id":900,"date":"2022-05-03T09:59:46","date_gmt":"2022-05-03T09:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/challenge-melli.de\/?p=900"},"modified":"2022-05-03T10:20:45","modified_gmt":"2022-05-03T10:20:45","slug":"21-tage-fokus-auf-den-beckenboden-und-auf-unsere-trinkmenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/challenge-melli.de\/?p=900","title":{"rendered":"21 Tage Fokus auf den Beckenboden und auf unsere Trinkmenge"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/challenge-melli.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Vorschau-Challenge.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Hallo ihr Lieben!<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist mal wieder soweit &#8211; der wundersch\u00f6ne Monat Mai hat begonnen und gef\u00fchlt ist wieder \u00fcberall ein Fest, eine Feier, eine Hochzeit, ein Geburtstag und \u00fcberhaupt gar keine Zeit. Keine Frage, wir genie\u00dfen das Leben wieder, haben wir ja auch dringend n\u00f6tig&#8230; Aber &#8211; f\u00fcr uns und unseren K\u00f6rper bleibt wieder mal kaum Zeit, wir kommen schnell in diese Stresssituation und verlangen unserem K\u00f6rper wieder einiges ab. <\/p>\n\n\n\n<p>Daher kam meine Idee &#8211; die letztj\u00e4hrige Beckenbodenchallenge an diese Stelle zu setzen. Ich hatte letztes Jahr eine kleine Gruppe, die sich in der eigentlichen Challenge-Pause doch angemeldet hatten und es gab tats\u00e4chlich einige Aha-Momente und auch kleine Erfolge. Wir nehmen die Entspannung mit in unseren Alltag und bauen gleichzeitig unseren K\u00f6rper von unten her auf &#8211; wir st\u00e4rken die Tiefenmuskulatur und durch verschiedene Visualisierungen zeige ich euch was denn so geht. Ich freue mich, wenn sich der oder die ein oder andere daf\u00fcr ein Zeitfenster nehmen kann und bereit ist in ganzheitliche Gesundheit zu investieren &#8211; denn daf\u00fcr steht der Beckenboden &#8211; f\u00fcr so viel mehr, als die K\u00f6rper\u00f6ffnungen zu verschlie\u00dfen! Am Aufbau der Wirbels\u00e4ule und s\u00e4mtlichen Vorg\u00e4ngen ist er beteiligt. Auf dieser kurzen Reise k\u00f6nnen wir dem nicht vollst\u00e4ndig gerecht werden, aber wir k\u00f6nnen wieder sensibel daf\u00fcr werden und einen Auftrag bekommen uns gut um unseren K\u00f6rper k\u00fcmmern zu m\u00fcssen! <\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin auch sehr gl\u00fccklich \u00fcber die Zusammenarbeit mit der lieben Marion von <a href=\"https:\/\/obermain-stories.de\/\">https:\/\/obermain-stories.de\/<\/a> , die wieder meine \u00dcbung des Monats<a href=\"https:\/\/obermain-stories.de\/blog\/gesundheit-fitness\/fitnessuebung-des-monats-mai\/\">https:\/\/obermain-stories.de\/blog\/gesundheit-fitness\/fitnessuebung-des-monats-mai\/<\/a> auf ihrem tollen Blog ver\u00f6ffentlicht hat und auch einen Bericht dazu in die lokale Ortszeitung gegeben hat. Ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n ebenso dem Obermain-Tagblatt f\u00fcr die Unterst\u00fctzung unserer Projekte und f\u00fcr die Zusammenarbeit. Dieses Mal sind es die Bridges geworden, die ich auch in der aktuellen Challenge mit aufnehme. <\/p>\n\n\n\n<p>Schaut gerne bei Marion und den <a href=\"https:\/\/obermain-stories.de\/\">https:\/\/obermain-stories.de\/<\/a>obermain-stories vorbei, sie hat neben der \u00dcbung des Monats noch sooo viel wirklich Tolles auf ihrem Blog! <\/p>\n\n\n\n<p>Weiterhin m\u00f6chte ich zum Trinken und Vorbereiten guter, gesunder Getr\u00e4nke animieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Ein wichtiger Punkt: Auch als Mann kannst du teilnehmen! Mehr Infos dazu in der Challenge.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du mehr wissen m\u00f6chtest, schreib mich gerne an &#8211; ich beantworte deine Fragen. Ich freue mich sehr, wenn du dir die Zeit nehmen m\u00f6chtest (am Abend zum Beispiel) und dich zu dieser besonderen Challenge anmeldest. <\/p>\n\n\n\n<p>Am Freitag, den 06. Mai starten wir gemeinsam in der WhatsApp Gruppe, wenn du dabei sein m\u00f6chtest, kannst du mich gerne kontaktieren<a href=\"https:\/\/challenge-melli.de\/?#contact\">https:\/\/challenge-melli.de\/?#contact<\/a>. Solltest du selbst f\u00fcr dich trainieren wollen, kannst du auf der Homepage jederzeit starten. Wichtig! Erst registrieren<a href=\"https:\/\/challenge-melli.de\/?page_id=83\" data-type=\"page\" data-id=\"83\">Registrierung<\/a>, dann Challenge kaufen \ud83d\ude09<a href=\"https:\/\/challenge-melli.de\/?page_id=453\" data-type=\"page\" data-id=\"453\">21 Tage Beckenboden&amp;Trink-Challenge<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ganz viele Gr\u00fc\u00dfe, genie\u00df den wundersch\u00f6nen Monat Mai, deine challenge-MELLI. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo ihr Lieben! 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