21 Tage Knack-Po-Challenge

Hallo ihr Lieben!

AnmeldenNachdem die Mitte und die Tiefenmuskulatur gestärkt wurde, legen wir wieder etwas dynamischer los. Wir nehmen unseren Allerwertesten hoch und widmen uns 21 Tage lang dem großen Muskel Gluteus maximus und einer ganzen Muskelkette, die damit zusammen hängt. Es profitiert nämlich nicht nur der Po, sondern auch einige Oberschenkelmuskeln, der Bauch und der Rücken. Weiterhin schulen wir den Gleichgewichtssinn, was für ein besseres Körpergefühl ganz wichtig ist. Zusätzlich kann bei mehreren Übungen aus dieser Challenge wieder der Beckenboden mit angespannt werden, so können wir auch hier weiter unsere erworbene Sensibilität und Kraft ausbauen. Ich freue mich sehr, dass es wieder eine Übung aus dieser Challenge zur Übung des Monats bei den obermain-stories https://obermain-stories.de/blog/gesundheit-fitness/fitnessuebung-juni/ geschafft hat und ebenso in der aktuellen Tageszeitung erscheint. Lasst uns loslegen, meldet euch gerne an. Vorab über die Whats-App-Gruppe, hier entsteht ein toller Gruppenzwang und ihr müsst nichts tun, als den Haken setzten. Infos hierzu bekommt ihr kurz vorher in der Gruppe. Möchtest du dabei sein? Dann melde dich sehr gerne bei mir, ich nehme dich mit auf: https://challenge-melli.de/?#contact